Thứ Sáu, Tháng Ba 1, 2024
Trang chủGia đình và Cuộc sốngLỢI ÍCH CỦA MASSAGE CHO BÀ BẦU

LỢI ÍCH CỦA MASSAGE CHO BÀ BẦU

Trong suốt thai kì bà bầu thường xuyên lo lắng về sự thay đổi của cơ thể , về việc sinh nở, về sức khỏe thai nhi trong bụng. Massage cho bà bầu là một trị liệu đã được sử dụng từ lâu trên thế giới để tăng cường sức khỏe; giảm căng thẳng cơ bắp và đem lại thư giãn cho các bà bầu.

Việc massage cho bà bầu đã được áp dụng từ rất lâu ở các quốc gia tiên tiến với mục đích giảm nhẹ những khó chịu mẹ bầu phải chịu đựng trong suốt thời gian mang thai. Tuy vậy, khi nói đến massage, nhiều mẹ sẽ lo lắng liệu những động tác massage có ảnh hưởng đến thai nhi hay không và có thể massage ở giai đoạn nào của thai kỳ? Cùng giải đáp những thắc mắc này với bài viết dưới đây, mẹ nhé.

Lợi ích của việc massage cho bà bầu

Từ tuần thứ 14 trở đi là bạn có thể massage cho mẹ và thai nhi trong bụng hàng tuần. Việc massasge trong thời gian mang thai sẽ giúp các mẹ bầu giảm lo lắng, giảm nguy cơ trầm cảm khi mang thai và thư giãn cơ, xương khớp… . Dưới đây là một vài lợi ích của việc massage mà bà bầu nên biết :

1. Tăng cường đào thải độc tố ra khỏi cơ thể :

Massage cho bà bầu giúp hệ thống máu và hệ bạch huyết trong cơ thể tuần hoàn tốt hơn. Giúp việc đào thải chất độc ra ngoài tốt hơn . Đồng thời còn làm tăng lượng ô xy trong máu thêm từ 10% -15% so với khi chưa massage

2. Tăng cường sức khỏe cho mẹ :

Các bà bầu có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ hoặc các kỹ thuật viên massage có kinh nghiệm để có thể thực hiện thường xuyên các bài massage cho bà bầu trong quá trình mang thai theo từng giai đoạn phát triển của thai kỳ. Việc làm này sẽ góp phần cải thiện sức khỏe và giảm đau đớn trong quá trình lâm bồn. Đồng thời các mẹ cũng dễ dàng lấy lại vóc dáng chuẩn sau khi sinh .

Massage cho ba bau

3. Đối với thai nhi :

Massage cũng tác động trực tiếp đến thai nhi, giúp bé thư giãn, làm bé ngủ tốt hơn. Các nghiêm cứu đã chứng minh rằng những phụ nữ mang bầu nếu massage thường xuyên sẽ giúp thai nhi tăng cân nhiều hơn. Đặc biệt quá trình trở dạ cũng nhanh hơn.

4. Giảm sưng giảm phù nề :

Tình trạng phù nề thường xảy ra từ tam cá nguyệt thứ 2 trở đi và phổ biến hơn khi bước vào tam cá nguyệt cuối cùng. Sưng phù xảy ra do các mạch máu phải chịu áp lực lớn hơn khi thai ngày một phát triển. Điều đó dẫn đến khả năng lưu thông máu bị giảm. Massage giúp kích thích các mô mềm giúp lưu thông máu tốt hơn; góp phần làm giảm phù nề cho các bà bầu .

5. Giảm căng thẳng , trầm cảm :

Khi mang thai, lượng hooc môn và nội tiết tốt của mẹ bầu thay đổi rất nhiều, massage sẽ giúp ổn định lượng hooc môn, một nguyên nhân dẫn đến trầm cảm. Theo các chuyên gia, massage bà bầu nhẹ nhàng là cách tốt nhất để giảm tình trạng trầm cảm. Các mẹ nên massage từ khi mang bầu và massage sau sinh luôn để giảm thiếu tối đa tình trạng trầm cảm trước và sau sinh. Đồng thời giúp các bà bầu ngủ dễ hơn và sâu hơn .

Đặc biệt sự thay đổi tích cực trong nồng độ hormone còn giúp giảm các biến chứng khi sinh và biến chứng ở trẻ sơ sinh.

6. Giảm chứng táo bón :

Bà bầu thường bị táo bón trong quá trình mang thai. Massage sẽ giúp giảm triệu trứng đó kết hợp với chế độ ăn phù hợp cho bà bầu

7. Giảm căng thẳng cơ bắp :

Massage bà bầu làm giảm triệu chứng chuột rút cơ bắp và co thắt; tăng lưu thông máu làm giảm căng thẳng trên các khớp xương phải chịu trọng lượng lớn .

8. Cải thiện chứng đau thần kinh :

Giai đoạn cuối thai kỳ của bà bầu áp lực của tử cung lên vùng xương hông, xương chậu. Khiến chúng bị sưng tấy và gây áp lực lên các dây thần kinh đó. Massage trị liệu nhẹ nhàng ở các vùng tập trung các đâu dây thần kinh có thể góp phần giải phóng căng thẳng trên các vùng cơ lân cận giúp các bầu bầu tránh được những khó chịu về vấn đề đau lưng, đau cơ căng thẳng thần kinh .

Massage cho bà bầu cũng giúp giảm đau lưng, đau khớp, cải thiện lưu thông máu và dịch, giảm căng cơ, đau đầu, cải thiện lượng oxy đến các mô và cơ, giúp mẹ bầu ngủ ngon.

9. Giảm tình trạng rạn da, sổ bụng sau khi sinh

Bà bầu thường hay bị rạn da do cơ thể thai nhi phát triển quá lớn. Không chỉ có tác dụng với sức khỏe, mà massage còn làm tăng tính đàn hồi của da và mô dưới. Từ đó giúp da căng mịn hơn, giảm thiểu rạn da sau sinh.

- Advertisement -