Ghế massage ngày càng phổ biến trên thị trường. Nhưng liệu rằng việc ngồi thường xuyên có tốt hay không? Và cần lưu ý những gì khi sử dụng để đem lại hiệu quả tốt nhất. Các bạn hãy theo dõi bài viết sau nhé.
Lợi ích khi ngồi ghế massage
Ghế massage là thiết bị mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời về mặt sức khỏe cho cơ thể như:
- Giảm đau mỏi cơ bắp: Các dòng ghế massage đa số được trang bị con lăn với chế độ cảm biến thông minh giúp dò tìm, bấm huyệt chính xác ở những vùng khác nhau trên cơ thể.
- Cải thiện tuần hoàn máu: Ghế massage có chế độ điều chỉnh góc nghiêng lên đến 120 độ giúp nâng chân cao hơn đầu, khi đó tim sẽ được bơm máu nhiều hơn giúp cải thiện tuần hoàn, hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài.
- Cải thiện cấu trúc xương sống: Các dòng ghế massage hình chữ L và chữ S được trang bị nhiều con lăn trên khung đường ray tác động dọc theo xương sống. Từ đó định hình cấu trúc xương, phòng ngừa tình trạng cong vẹo cột sống.
- Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn: Ngồi ghế massage giúp mạch máu lưu thông tốt, giúp hấp thụ và chuyển hóa chất dinh dưỡng tốt hơn, cải thiện hệ thống tiêu hóa của cơ thể.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Các con lăn, túi khí của ghế giúp kích thích sản sinh tế bào lympho trong cơ thể chống lại các virus và các tác nhân có hại, giúp hệ miễn dịch của người dùng được nâng cao.
Có nên ngồi ghế massage không?
Ghế massage vốn là thiết bị chăm sóc sức khỏe vô cùng hữu hiệu. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên ngồi trong thời gian vừa đủ để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. Nếu ngồi ghế quá lâu sẽ gây ra những tác hại nhất định:
- Tim đập nhanh và tăng mạnh do hệ thống tuần hoàn máu được kích thích quá mức.
- Tăng thân nhiệt nếu sử dụng ghế ở chế độ hồng ngoại quá lâu, ngoài ra còn có thể bị bỏng rát.
- Chóng mặt, ảnh hưởng đến hệ thần kinh do tác động rung lắc kéo dài.
- Tê bì chân tay, đau mỏi cơ thể do bị tác động trong thời gian dài vào các huyệt trên cơ thể, nếu massage một vùng cố định quá lâu có thể gây sưng tấy.
- Xương bị ảnh hưởng bởi ngồi ghế quá lâu có thể gây ra tình trạng giãn xương hoặc nhão cơ.
Thời gian ngồi ghế mỗi ngày hợp lí
Để ghế massage phát huy công dụng và giúp bạn có những trải nghiệm hiệu quả thì không nên ngồi quá 2 lần trong ngày. Thời gian mỗi khi sử dụng là từ 15-20 phút.
Tránh ngồi thường xuyên trong một ngày hay ngồi quá lâu, đặc biệt là người già. Vì ngồi như vậy sẽ gây ra tình trạng nhão cơ, giãn xương, làm tăng khoảng cách giữa các khớp xương, gây nên tình trạng yếu xương
Thời điểm sử dụng lý tưởng nhất là buổi sáng và tối, khoảng thời gian giữa 2 lần sử dụng nên cách nhau ít nhất 3 giờ.
Lưu ý để dùng ghế hiệu quả
| Đối tượng sử dụng | Ghế massage phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng khác nhau từ trẻ em cho đến người lớn tuổi, người lao động tay chân hay nhân viên văn phòng. Tuy nhiên phụ nữ mang thai, người cao tuổi có sức khỏe quá yếu,… nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng ghế massage. |
| Lựa chọn ghế massage theo nhu cầu | Trên thị trường có khá nhiều dòng ghế massage khác nhau. Tùy vào nhu cầu và mục đích sử dụng mà bạn nên chọn các mẫu ghế có thiết kế và tính năng phù hợp. Các chức năng như công nghệ, thiết kế, mức độ tương thích với chiều cao cân nặng là những yếu tố chính ảnh hưởng đến quyết định lựa chọn loại ghế massage phù hợp với người dùng. |
| Tư thế ngồi đúng cách | Để quá trình sử dụng ghế massage phát huy được tối đa công dụng thì bạn nên ngồi đúng tư thế. Bạn hãy thả lỏng cơ thể, không quá gồng mình khi ngồi ghế massage, tay chân cần được giữ tự nhiên tạo cảm giác thoải mái trong quá trình sử dụng. |
Một số chú ý khác
Ngoài ra, còn một số điểm mà bạn nên lưu ý trong quá trình sử dụng:
- Hạn chế sử dụng nếu đang gặp vấn đề về huyết áp, tim mạch.
- Không sử dụng sau khi ăn quá no hoặc đang quá đói.
- Người mới bắt đầu nên chọn chế độ nhẹ nhàng để dần làm quen.
- Chọn chế độ massage phù hợp với cơ thể
- Thường xuyên vệ sinh ghế massage.
- Nếu cơ thể có những vết thương hở thì nên tránh sử dụng sản phẩm.
Ghế massage có nhiều công dụng tốt cho cơ thể. Vì vậy hãy tự mua cho gia đình mình một chiếc ghế như vậy để cải thiện đời sống sức khỏe và tinh thần của cả nhà.
