Thứ Hai, Tháng Tư 15, 2024
Trang chủChăm sóc cơ thể6 MẸO GIÚP BẢO VỆ ĐÔI MẮT KHỎE MẠNH...

6 MẸO GIÚP BẢO VỆ ĐÔI MẮT KHỎE MẠNH KHI ĐI BƠI

Bơi lội rất tốt cho sức khỏe, giúp rèn luyện thể lực và sức dẻo dai rất tốt. Tuy nhiên, nước hồ bơi cũng là nguồn lây nhiễm của nhiều bệnh như bệnh ngoài da, bệnh mũi họng, và đặc biệt là các bệnh về mắt. Vậy phải làm sao để bảo vệ mắt khi đi bơi? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

1. Các vấn đề về mắt do bơi lội gây ra

Hầu hết các hồ bơi đều có nước được xử lý bởi clo, nên khi đi bơi bạn sẽ có thể gặp phải vài vấn đề như:

  • Dị ứng clo: Khi nước trong hồ bơi vừa được khử trùng, nếu như tiếp xúc với nước này mắt của bạn sẽ có thể bị kích ứng.
  • Khô mắt: Mắt sẽ bị khô, kích ứng, khó chịu và giảm điều tiết mắt khi tiếp xúc với nước chứa clo hoặc nước biển.
  • Trầy xước giác mạc: Điều này hoàn toàn có thể xảy ra nghiêm trọng khi bạn dụi mắt liên tục lúc đi bơi.
  • Hội chứng mắt của người bơi lội: Nếu nước ở bể bơi ô nhiễm hoặc có nồng độ clo cao, bạn sẽ mắc phải hội chứng này, còn có thể gọi là viêm kết mạc ở bể bơi. Khi đó, mắt bạn sẽ bị đỏ, sưng đau, ngứa, thậm chí nặng hơn là loét giác mạc, mất thị lực do virus hay vi khuẩn xâm nhập vào mắt mà không điều trị đúng cách và kịp thời.
  • Tác hại của tia cực tím: Nếu bơi ở ngoài trời mà không có biện pháp bảo vệ, bức xạ tia cực tím từ mặt trời có thể khiến mắt bị thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể hay bỏng nắng giác mạc.

2. Mẹo giúp bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh khi đi bơi

Đeo kính bơi

Nên đeo kính bơi mỗi khi bạn bơi. Kính giữ cho mắt tránh phải tiếp xúc với hóa chất hồ bơi, không làm tổn hại đến màng nước mắt. 

Việc đeo kính bảo hộ khi bơi sẽ giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh về mắt cũng như các rối loạn bề mặt nhãn cầu khác do tác động của nước hồ bơi. Đồng thời, mắt sẽ được giữ ẩm, giảm nguy cơ nhiễm trùng hơn khi đeo kính bơi. Đặc biệt, bạn nên chọn các loại kính bơi có khả năng chống tia UV.

Bên cạnh đó, bạn cần lưu ý đến cách đeo kính bơi bảo hộ đúng cách:
+ Chọn kính bơi có dây điều chỉnh, phù hợp và vừa vặn với gương mặt của mình.
+ Dùng 1 tay giữ kính bơi trước hốc mắt, tay còn lại kéo dây đeo lên phía sau đầu ở vị trí phía trên tai và điều chỉnh kích thước sao cho bạn cảm thấy kính vừa vặn với gương mặt.
+ Nếu có mũ bơi thì nên sử dụng đi kèm với kính bơi để giúp kính được cố định chắc chắn hơn.

Dùng thuốc nhỏ mắt

Nếu không muốn bị ảnh hưởng bởi clo và nước muối làm khô, kích ứng hay nhiễm trùng mắt thì bạn nên sử dụng thuốc nhỏ mắt có tác dụng bôi trơn, giữ ẩm cho mắt.

Để lựa chọn loại thuốc nhỏ mắt phù hợp, bạn hãy trao đổi bác sĩ về tình trạng mắt của mình hiện và lưu ý nên chọn loại không chứa chất bảo quản nhé!

Tắm trước khi bơi

Việc tắm trước khi bơi sẽ giúp giảm lượng vi khuẩn bạn mang vào nước, giảm nguy cơ nhiễm trùng mắt cho bản thân và cả những người khác. Vì vậy, bạn nên tắm trước khi xuống bơi để rửa sạch mồ hôi và vi khuẩn trên cơ thể nhé!

Nghỉ giải lao thư giãn

Khi bơi trong một thời gian dài sẽ khiến mắt bị mỏi, căng thẳng. Hãy nghỉ giải lao, ngừng bơi trong khoảng 10 phút sau 1 giờ bơi để mắt được thư giãn.

Tránh dụi mắt thường xuyên

Dụi mắt nhiều, liên tục sẽ khiến giác mạc bị trầy xước, đồng thời còn đưa vi khuẩn xâm nhập vào mắt, gây nhiễm trùng. Vì vậy, khi đi bơi nếu cảm thấy ngứa mắt, khó chịu thì không nên dụi mắt mà hãy lên bờ, sử dụng các dung dịch chuyên dụng để rửa mắt.

Uống đủ nước

Đừng quên uống nhiều nước. Điều này giúp cho đôi mắt của bạn ẩm và thoải mái.

Một số lưu ý khác

+ Không nên sử dụng kính áp tròng khi bơi bởi điều này sẽ khiến mắt bạn bị nhiễm trùng giác mạc, tổn thương mắt, giảm thị lực. Thay vào đó, bạn nên tìm các loại kính chuyên dụng cho người có vấn đề về thị lực khi đi bơi để có thể nhìn rõ hơn.

+ Hãy chọn các bể bơi đã được khử khuẩn đạt tiêu chuẩn, đủ điều kiện để bơi và đặc biệt là không có mùi hóa chất nồng nặc do clo để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

+ Nếu gặp phải các triệu chứng khó chịu do bị kích ứng hay nhiễm trùng mắt như: đỏ, ngứa, tiết dịch liên tục, sưng tấy, nhạy cảm với ánh sáng, mờ mắt,… thì nhanh chóng tới các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám

- Advertisement -